过年不长痘 需要忌口吗？

时间： 2024-02-20 02:00     浏览量：547

今晚报讯（记者刘波）春节就要到了，各种聚会增多，佳肴美味在诱惑你的味蕾。但对于长了痘痘（痤疮）的人，有人会不停地提醒不能吃辣的，不能吃甜的，不能吃海鲜……市人民医院皮肤科医生孙晨薇提示，其实痤疮是累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病因素复杂，基因易感和饮食因素确实是其中的重要因素，但饮食并不是所有的人都长痘痘的根源。

什么样的饮食会诱发或者加重痘痘呢——高糖、高脂、碳水化合物及高乳制品饮食。高糖、碳水化合物、牛奶可以促进胰岛素及胰岛素样生长因子的分泌增加，引起胰岛素抵抗，导致痤疮发生。牛奶中所含的酪蛋白可以提升胰岛素样生长因子（IGF-1）的水平，从而刺激油脂分泌。酸奶在发酵过程中能够破坏大约75%的IGF-1，所以可以喝酸奶。

上述提到的可能加重或诱发痤疮的饮食并不是绝对禁忌，我们要保证每日必需的营养摄入，补充足够的维生素，保证充分的睡眠，才能有健康的身体和健康的皮肤屏障。对于痘痘比较严重的人来说适当控制摄入量就可以，不存在绝对不能吃的食物。